na długo

[...] wieku, nie są winą wieku, ale właśnie braku chęci. . . Tak mnie na to naszło jakoś. Co by było gdyby Foreman prowadził tryb życia Vita? I co będzie z samym Vitem? Jak długo potrafi pociągnąć taką formę bokser z atutami Kliczki? Randy Couture (legenda MMA) rozpoczął karierę w wieku 36 lat i zamiatał młodszymi. W mma jest dużo dowodów na to [...]

[...] 2 tygodniowych nie polega na jednym 2 tyg cyklu i na tym koniec. Raczej w tym chodzi o wiele powtarzajacych się minicyklów - aby małymi dawkami i ze zmniejszonymui sajdami długo pozosatwać w fazie anabolicznej. Ja narazie cąły czas jestem czysty ze względów właśnie płodności ale jeśli wróce do saa to na pewneo sobie takie coś wypróbuje. [...]

[...] była trwała dlaczego jestem gruba?? nie mam pojęcia 1) w tym momencie skłaniam się do rozregulowanego organizmu, przez diety restrykcyjne, które stosowałam baaaaaaaardzo długo, mój organizm prawdopodobnie całkowicie się rozregulował, nie umiem go sobie odpowiednio ustawić, metabolizmu i hormonów, bo obawiam się ze one też są rozregulowane, [...]

[...] a z górki bez kasku, to by mogło się to źle skończyć i dla mnie i dla kogoś. Zresztą nad Maltą było pełno ludzi na łyżworolkach i widziałem, że były takie osoby co już długo jeżdżą, ale jadąc na gorszych łyżworolkach nie o tej średnicy spokojnie im dorównywałem raz po raz machając nogą Wuchta34 dzięki Ja właśnie przez siady przednie pełne [...]

[...] Mnie bardziej zastanawia jak on te kalorie policzył i czy robił jakies badania w tym temacie czy strzelał Czytałam jego książkę i mam swoją opinię na jego temat...tylko obecnie strach ją publicznie wygłaszać bo póki co znajome które schudły twierdzą, że moja wiedza w tym temacie jest żadna a im się dzięki Dukanowi udało. Ciekawe na jak długo...

Wczoraj bylem na konsultacji u ortopedy w sprawie zabiegu. Niestety zabieg kriolezje nie dla mnie . Ale jak powiedzial jest inna alternatywa ktora powinna mi pomoc , dwie inne metody wstrzyknięcia sie miedzy kręgi aby zniwelować bol . Oczywiscie nie daje gwarancji na jak dlugo przestanie bolec bo to zalezy od organizmu. Musze tylko zrobic nowy [...]

Ja to nie wiem czy bym długo wytrzymał na High fat :S , niby spoko choć zaraz by brakowało tych węgli Tak jak napisałem Mati, większość z Was, kulturystów, nigdy nie była na high fat low carb. Wy byliście na High Protein Low Carb Low Fat, co to jest 120g tłuszczu i 50g węgli jak Wy potrzebujecie 4tys + kcal. To wtedy jesteś na 250-300g Fat, 50g [...]

Ja to nie wiem czy bym długo wytrzymał na High fat :S , niby spoko choć zaraz by brakowało tych węgli Tak jak napisałem Mati, większość z Was, kulturystów, nigdy nie była na high fat low carb. Wy byliście na High Protein Low Carb Low Fat, co to jest 120g tłuszczu i 50g węgli jak Wy potrzebujecie 4tys + kcal. To wtedy jesteś na 250-300g Fat, 50g [...]

,,natomiast heavy duty Ci odradzam bo wg. mnoe jest on nie dla Ciebie, jeszcze przez długo, długo...'' - Już trenowałem Heavy duty i wiem jak ciężka to metoda. Dlatego mam zamiar zrobić 6 tyg hst (lub gvt) przerwa 4-5dni a potem tylko 3-4 tygodnie na hd - plan wzorowany na treningu doriana jednak z mnieszą ilością serii. Chce trenować hd ponieważ [...]

[...] brzucha , jednak technika najważniejsza:) Co do diety micha jest trzymana od środy lub w czwartku będe chciał dokładnie liczyć b/ w/ t kcal.Dzisiaj musiałem kilka smakołyków dokończyć po mojej córeczce :) Suple dają rade , jak na razie knockouta czuć na treningu no i oczywiście pompa jest i utrzymuje się dość długo po treningu. pojawi

na to wygląda że tak skatowane ;-) hmm.. nie mam pojęcia...długo długo nic i zwis ? %-) nie no nie wiem.

Studiuje wychowanie fizyczne w moim rodzinnym mieście ;D odłamek awf-u Białej heeh Właśnie kurcze efekty nakierowne długo falowo :P Nie chcę dorzucać 5 kg , bo w takim temnie zaraz będę musaił podczepić dwie dychy hehee . Zobaczę jak wyjdzie w praniu :D Co do ciężaru do do 5 kg w plecaku , później już pasek ;p A co do zmiany układu , jakoś nogi na [...]

Wstawię fotkę jak teraz wyglądam , chociaż w moim odczuciu porażka. Wstyd pokazać się na plaży . Zastanawiałem się dość długo, jakby to ująć, ale doszedłem do wniosku, że im prościej tym lepiej: *******isz Moim skromnym zdaniem to co prezentujesz na zdjęciach wygląda po prostu dobrze Wymiary ? I ogólnie jaki masz staż treningów, nazwijmy to [...]

[...] ślad po sobie i nie zostawili. OSIĄGNIĘCIA: Przede wszystkim dzięki SFD udało się zaleczyć mój brzuch, ponieważ miałam distasis po ciąży. Odchudzałam ten brzuch dość długo ze skutkiem żadnym i mogło się to źle skończyć. Udało się wzmocnić mięśnie pleców i tułowia, nie jestem już taka chwiejna jak do tej pory. Generalnie wydaje mi się już [...]

[...] wiem czy to ma związek z tym że ostatnio dużo solę, a wcześniej bardzo skromnie soliłam. I tak naprawdę dopiero po 60 minutach zaczęła się ze mnie lać woda, m.in dlatego tak długo jeszcze pocisnęłam żeby wypocić. Jak wróciłam do domu byłam zmęczona. Więc co pilnować pulsu powyżej 150? Dzięki za zwrócenie uwagi! I jeszcze pytanko- czy mogę jeść [...]

[...] mieć odniesienie. Na następnym treningu z 40kg już będzie tylko jedna seria. 50 kg czuje się ten ciężar, więcej na pewno nie mam szans 2a- ok, lubię to ćwiczenie. unikałam długo tego 10 kg a takie straszne nie jest :-) 2b-umęczyłam się 3a-ok 4a-c-ok Nie wiem czy tak jest, ale zauważyłam że w dni kiedy jem orzechy jakbym miała trochę więcej siły [...]

Widze ze wraz z nowym rokiem duzo osob rozpoczyna swoje testy i to na bardzo konkretnym towarze na mnie tez juz nie dlugo przyjdzie czas Zycze powodzenia bede sledzil Ps. Jesli sie postarasz to 3 cm w lapce mysle ze dasz rade zrobic do 40cm moze dociagniesz Pozdr.

tyle, jeżeli podzielę fazy tak jak ty mówisz nie będę za długo cisnął tym planem? może zmiana fazy co 3tyg, wtedy cały mikrocykl zajmie mi 9tyg, a potem przejdę na jakiś 5-dniowy trening? I przypuscmy, jeżeli zrobiłem siad maksymalnie 10x115kg to w tym planie porywac się na 118/120 na 10 czy do tego czasu zejsc na 8? CO do samego planu, mam parę [...]

tyle, jeżeli podzielę fazy tak jak ty mówisz nie będę za długo cisnął tym planem? może zmiana fazy co 3tyg, wtedy cały mikrocykl zajmie mi 9tyg, a potem przejdę na jakiś 5-dniowy trening? Spokojnie.Po 4 tygodniach można wprowadzić lekkie zmiany w ćwiczeniach uzupełniających,wprowadzić dropy,superserie...itd. Po 8 tygodniach można całkowicie [...]

[...] 50kg na razie niezbyt. Generalnie trzymam się założeń (trening 3-4 razy w tygodniu i się nie zajeżdżam!). Skupiam się głównie na czuciu mięśniowym. Treningi trwają przez to długo, ale jestem po nich usatysfakcjonowana :) Z jedzeniem lepiej, chociaż na razie trochę się bujam - raz 1300kcal, raz 2000kcal. Myślę, że w bilansie tygodniowym trzymam [...]